Диета 6 лепестков здоровое снижение веса

Диета "шесть лепестков" - здоровое похудение.
Проблема лишнего веса волнует многих женщин. В своем стремлении к идеальному телу женщины пробуют новые способы похудения. Однако не все из них эффективны и безопасны. Одним из преимуществ диеты "шесть лепестков" является то, что она была разработана диетологом и шведским экспертом Анной Йоханссон. Поэтому этот метод похудения точно не приносит вреда.
Похожие статьи.
Диета "6 лепестков" - как похудеть с пользой для здоровья Диета "7 лепестков" Диета 6 лепестков: меню на каждый день.
Квинтэссенция диеты "шесть лепестков
Так называемая лепестковая диета - это результат многолетних исследований известного шведского врача. Диетолог Анна Йоханссон большую часть своей жизни посвятила попыткам создать лучшую диету для снижения веса. И ее усилия окупились. Разработанная ею быстрая диета была признана Ассоциацией диетологов, и она показала потрясающие результаты.
В чем суть лепестковой диеты? Она основана на принципе раздельного питания и длится всего шесть дней. В этот период желающие сбросить лишний вес должны последовательно применять шесть различных монодиет, строго придерживаясь правил. Это означает, что в первый день одни продукты с одинаковым химическим составом должны быть употреблены в течение 24 часов, во второй день - другие и так далее.
Исследования показали, что потеря веса при использовании этой методики происходит с угрожающей скоростью - от 500 до 800 граммов в день. Кроме того, такая быстрая потеря веса совершенно не опасна для здоровья, напротив, диета Анны Йоханссон положительно влияет на обменные процессы.
А как насчет лепестков? Это уникальная техника для поддержания сил и хорошего настроения. Йоханссон рекомендует сделать из бумаги или другого материала цветок с шестью лепестками и на каждом написать название той или иной монодиеты дня. Затем повесьте его на стену и каждый день отрывайте по лепестку. Это обеспечивает психологическую поддержку и повышает эффективность.
Диета "шесть лепестков" - пища, которую можно есть.
Эффективная потеря веса при использовании этого метода обусловлена использованием шести различных групп продуктов питания. Это овощи, рыба, творог, крупы, птица и фрукты. Естественно, рыбу и птицу следует отваривать или запекать, а не жарить. Однако соль, травы и специи можно добавлять в любое блюдо. Овощи лучше всего употреблять в сыром или вареном виде, но их также можно варить или запекать.
В карточные дни не возбраняется выпить небольшое количество молока, но оно не должно содержать слишком много жира. И, конечно, каждый день нужно пить как можно больше воды, зеленого или травяного чая, а в фруктовые дни - свежевыжатый сок. Если вы будете соблюдать все правила, результаты вашей диеты, безусловно, будут впечатляющими.
6 Какие продукты запрещены в лепестковой диете
Задумываясь о том, как похудеть, каждая женщина понимает, что от некоторых продуктов необходимо отказаться. Конечно, диета "Лепестки", как и любой другой метод похудения, имеет некоторые ограничения. Сахар, шоколад, другие сладости (кроме фруктов), консерванты, хлеб, животные и растительные масла строго запрещены. Кроме того, для достижения оптимальных результатов похудения следует употреблять только продукты, предлагаемые в меню.
Диета "Шесть лепестков" - Меню.
Диета Анны Йоханссон для похудения включает в себя строгую последовательность. В первый день нужно есть только рыбу, во второй - овощи, в третий - птицу, в четвертый - зерновые продукты, в пятый - творог и в шестой - только фрукты.
Первый день:.
8:00 - Рыба, приготовленная с солью и специями на ваш выбор.
11:00 - Рыба, приготовленная в медленноварке или в духовке с травами и солью.
14:00 - Рыбный суп, приготовленный без добавления овощей и других ингредиентов.
17:00 - Рыба на пару с соответствующими натуральными специями.
20:00 - Слабосоленая отварная рыба.
День 2:.
8:00 - 2 тертые моркови (не слишком крупные)
11:00 - Картофельное пюре (без масла любого вида)
14:00 - Тушеные овощи с солью и специями.
17:00 - Овощи на пару.
20:00 - Сырые овощи.
День 3:.
8:00 - Тушеное куриное мясо.
11:00 - Куриное филе, запеченное в фольге со специями.
14:00 - Куриный суп со специями и травами.
17:00 - Курица на гриле без кожи.
20:00 - Тушеное куриное мясо.
День 4:.
8:00 - Каша из пшеницы, проросшей на воде.
11:00 - Гречневая каша со специями и солью, добавленная в воду.
14:00 - Рис (не пропаренный).
17:00 - Овсянка на воде с 50 г семечек или орехов.
20:00 - Гречневая лапша на воде с травами.
День 5 :
8:00 - Обезжиренный творог с 2 ст. ложками натурального йогурта без добавок.
11:00 - Обезжиренный творог с 2 ст. л. молока.
14:00 - Творог с низким содержанием жира и больше ничего.
17:00 - Обезжиренный творог с небольшим количеством молока.
20:00 - Обезжиренный творог без ничего.
День 6 :
8:00 - 2 красных яблока и чашка несладкого кофе.
11.00 - 1 банан.
14:00 - Апельсин и виноград.
17:00 - Киви и ананас.
20:00 - 2 зеленых яблока.
Если вы собираетесь сесть на диету, попробуйте диету "Лепестки". Кстати, его можно повторить через неделю. Судя по отзывам, эта диета хорошо переносится. Тем не менее, как и при любом другом методе снижения веса, перед тем как "сесть" на диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.